Аюрведа при проблемах с суставами

Заболевания суставов воспринимаются как возрастная проблема, которая не касается активных молодых людей. Но статистика показывает совершенно другую картину: за последние несколько лет болезни суставов значительно «помолодели» и теперь могут затронуть людей всех возрастов. В первую очередь, это связано с неправильным питанием, малоподвижным образом жизни или, напротив, чрезмерными физическими нагрузками. Однако нельзя забывать и о других факторах: генетическая предрасположенность, травмы, стрессы, плохая экология. Чтобы облегчить боли и дискомфорт в суставах, а также профилактировать заболевания, рекомендуется к основной терапии подключать дополнительную в виде аюрведических препаратов, а также полезных принципов аюрведы.

Заболевания опорно-двигательного аппарата

Опорно-двигательный аппарат — основа нашего тела, благодаря которой мы можем передвигаться и поддерживать свое положение в статике. Заболеваниями опорно-двигательного аппарата — это целая группа проблем, связанная с позвоночником, хрящами и мышцами. В зависимости от основного заболевания, болезненные ощущения могут варьироваться от небольшого дискомфорта до острой боли, которая ограничивает подвижность и существенно снижает качество жизни.

Среди распространенных причин болей в суставах выделяют следующие:

• Воспалительные процессы — артриты различного происхождения (ревматоидный артрит, псориатический артрит, подагра). Они вызывают воспаления, провоцирующие боль, отек и покраснение суставов.
• Дегенеративные изменения — например, остеоартроз. Представляет собой изнашивание суставного хряща, из-за чего кости трутся друг о друга, вызывая боль и ограничения движения.
• Врожденные патологии — такие заболевания суставов связаны с генетическими аномалиями, которые влияют на развитие и функцию суставов. Например, конгенитальная дисплазия суставов, когда суставы формируются неправильно, что может привести к боли и ограничению движения.
• Травмы — повреждения связок, сухожилий, мениска. Это может привести к суставной боли.
• Инфекции — септический артрит может спровоцировать острую боль в суставах, которая снижает качество жизни, снижая подвижность.
• Аутоиммунные заболевания — системная красная волчанка или ревматоидный артрит. В данном случае иммунная система организма «нападает» на суставные ткани, вызывая воспаления, отек, красноту, боль. Это может привести к дисфункции сустава, если вовремя не предпринять меры.
• Болезни мышц и связок суставов — тендониты и бурситы. В данном случае заболевания поражают мышцы, связки и другие поддерживающие структуры сустава, что может привести к боли при движении и нагрузкам, а также дисфункции.

Как Аюрведа рассматривает болезни суставов

Аюрведа рассматривает только два типа заболеваний суставов. В первом случае — это дефицит питательных веществ в суставных тканях, низкая плотность костной ткани или общая слабость суставов. На первых этапах проблемы выражаются в дискомфорте и хрусте суставов, ощущении песка в суставах, а при запущенности заболеваний — ограничение подвижности.

Во втором случае — это большое количество токсинов и шлаков (ама) в организме, в частности, суставах. Среди симптомов: боли при неподвижности и движении, отечность и припухлость суставов. В сырую и холодную погоду дискомфорт усиливается.

Артрит в Аюрведе называют термином «Амавата», под которым подразумевают избыточную токсичность воздуха. В такой неблагоприятной обстановке страдает, в первую очередь, Вата, поэтому у человека ухудшается качество костной ткани. Также Ayurveda рассматривает три типа артритов, в зависимости от трех дош:

• Питта доша. Данный тип артрита отличается сильным воспалением, отеком, ощущением жжения в области суставов. К этим симптомам прибавляется общее недомогание: лихорадка, раздражительность, диарея, повышенное потоотделение. Чтобы снизить дискомфорт при артрите Питта доши, важно ее снизить: исключите острую и горячую пищу, а также продукты, провоцирующие отечность, занимайтесь йогой и пранаяной, применяйте охлаждающие компрессы.
• Вата доша. Характеризуется пульсирующей и блуждающей болью по суставам, которая может «отдавать» в соседние ткани. Дискомфорт усиливается при движении и холоде, а уменьшается при покое и в тепле. Кожа в области пораженных артритом участков становится сухой и шелушащейся, суставы могут хрустеть и скрипеть. Среди других симптомов: метеоризм, раздражительность, тянущая боль в спине. Чтобы привести в баланс Вата дошу и уменьшить боль суставов, важно обогатить рацион легкими и теплыми блюдами, уменьшить употребление большого количества зелени и овощей, исключить кукурузу, бобы, помидоры. Делайте согревающие компрессы.
• Капха доша. Артрит данного типа характеризуется сильной отечностью, постоянной ноющей болью, которая усиливается во время холода, сырости и в состоянии покоя. В тепле и движении боль уменьшается. Кожа в области больного сустава маслянистая. Также возможно появление насморка из-за активной выработки слизи. При лечении артрита типа Капха важно вывести из организма избыточную воду, а также исключить слизеобразующие продукты (молочные продукты, сладости, холодные и жирные блюда).

Основные принципы Аюрведы для здоровья суставов

Среди причин, по которым возникают заболевания суставов, Ayurveda отмечает нелюбовь к собственной работе. Поэтому во время терапии, если вдруг вы понимаете, что не любите свою работу и нет варианта уйти в другое место, научитесь принимать тот труд, которым занимаетесь. Успокойте ум и примите все происходящее с благодарностью, воспримите это как служение, которое помогает другим.

Во время лечения заболеваний суставов важно научиться находиться в гармонии со своим телом и умом. В этом могут помочь различные практики, медитация, йога (особенно асаны «Наклон вперед», «Приветствие луне», «Голову коровы», «Верблюда», «Кузнечика», «Лук», «Колени к груди», «Треугольник», «Дерево», «Скручивание»), чтение мантр, мудры и пранаямы (дыхательные упражнения). Для заболеваний суставов полезны легкие упражнения, которые не будут их перенапрягать: наклоны вперед и в стороны, приседания, полумост. Эффективным является комплекс упражнения «Приветствие Солнцу», которые лучше совершать рано утром, до 06:00.

Очень полезно при заболеваниях суставов ходить в паровые бани, принимать ванны, делать массажи с аюрведическими маслами. Эффективны растирания с маслом Гхи и теплым кунжутным маслом. Также полезны компрессы с морской солью и медом, которые нужно смешать в равных пропорциях, после чего наложить на больной сустав, а сверху покрыть натуральной тканью или теплым шарфом (время экспозиции — 30-40 минут). Компресс стимулирует приток крови, снимает болезненные ощущения и купирует воспалительные процессы в суставах.

Аюрведа советует при заболеваниях суставов (особенно артритах, артрозах) делать примочки с отваром из крапивы, которые снимают воспаления, устраняют болезненные ощущения. Листья свежей крапивы заливают кипятком, накрывают крышкой и оставляют настояться на час. После пропитайте в настое марлевую ткань, приложите на больное место на 45-60 минут. Кроме крапивы можно использовать другие травы: ромашку, сабельник, душицу, репешок.

Хорошо снимают суставные боли, отеки и воспаления смесь из порошка трифалы, масла Гхи и меда. В этом случае порошок трифалы кипятят в стакане воды около 5 минут, затем остужают и добавляют в нее по 1 ч.л. масла Гхи и меда. Аппликацию накладывают на проблемные места на 60-80 минут.

При заболеваниях суставов также очень важно придерживаться правильного питания. Рацион будет зависеть непосредственно от конституции. Например, для Вата доши требуется теплая, влажная, маслянистая и тяжелая по весу пища. Холодная еда и напитки противопоказаны. Среди подходящих вкусов: сладкий, соленый, кислый и средне острый. Для Питта доши подойдет прохладная, сухая и тяжелая пища. Уравновешивают ее горькие, сладкие и вяжущие вкусы, а острые, соленые и кислые, напротив, приводят в дисбаланс. Людям конституции Капха требуется горячая, горькая, острая, сухая и вяжущая пища. Кислый вкус, маслянистая и холодная пища ей не подходит.

Также при болезни суставов полезны продукты с содержанием антиоксидантов, клетчатки, витаминов А, Е и С. Пойдут на пользу мягкие специи: кориандр, куркума, кардамон, пиппали, имбирь, черный и красный перец, пажитник, фенхель. Специи разгоняют кровообращение и обменные процессы, тем самым выводят токсины (аму) и купируют воспалительные процессы. Утром полезно есть чернослив, яблоки и инжир. Из овощей — брокколи, спаржа, помидоры, сладкий перец. Очень хорошо помогают для суставов, согласно Аюрведе, каши с маслом Гхи или оливковым маслом, орехи (особенно грецкие и миндаль), тыквенные семечки, молочные продукты. Однако обязательно учитывайте свой тип конституции при выборе определенных продуктов питания.

Важность индивидуального подхода в Аюрведе при лечении суставов

При лечении заболеваний суставов аюрведическая медицина рекомендует применять комплексный и индивидуальный подход. Пациенту придется не только применять натуральные препараты, делать массажи, использовать всевозможные масла и выполнять определенный комплекс упражнений, но также менять питание и образ жизни. При выборе препаратов, смене образа жизни и питания, важно обязательно учитывать свой тип конституции и уравновешивать доши. Только так можно добиться положительных изменений, облегчить состояние, ускорить и усилить действие от основного лечения.

Хороший результат показывают аюрведические препараты для суставов. Они направлены на восстановление обменных процессов, выведения токсинов, купирования воспалений, укрепление костной ткани. В результате уменьшаются болезненные ощущения, возвращается подвижность суставов, исчезает скованность движений. Следует понимать, что купить аюрведические препараты при проблемах суставов может каждый, но они не заменят основного лечения и похода к специалисту. Натуральные средства можно использовать в качестве дополнения и для профилактики.

ТОП-7 препаратов для здоровых суставов

Shigru (Шигру) Himalaya

Монопрепарат на основе дерева Шигру, оно обладает противовоспалительными, антиартритными, антибактериальными, успокоительными, противоспазматическими свойствами. Средство эффективно при различных заболеваниях суставов, а также решает большое количество проблем: снимает отечность, уменьшает боли, улучшает подвижность, продляет молодость и здоровье суставов. 

Перейти к товару Shigru Himalaya

Артрелла Чарак (Charak Arthrella)

Имеет богатый состав и отличается направленным действием. Препарат оздоравливает суставы и околосуставные ткани. Артрелла стимулирует крово- и лимфообращение, уменьшает отечность и припухлости суставов, снимает боли и воспаления, ускоряет регенерацию тканей, предотвращает развитие деформаций суставов, повышает подвижность и восстанавливает объем синовиальной жидкости. Препарат может использоваться в качестве профилактики людьми, которые находятся в группе риска.

Перейти к товару Артрелла Чарак

Моринга Шри Ганга (Moringa Shri Ganga) 

Обладает широким спектром применения при заболеваниях суставов и хрящей. Восполняет дефицит кальция, белка, магния, железа, калия, витаминов А и С, что делает его незаменимым препаратом при комплексном лечении проблем с суставами и хрящами. Эффективно против ревматизма, остеоартроза, подагры, спондилита.

Перейти к товару Моринга Шри Ганга

Рукот Коттаккал (Rhukot, Kottakkal)

Эффективное аюрведическое средство, которое используется при большом спектре заболеваний опорно-двигательного аппарата. Препарат купирует воспалительные процессы, снимает болезненные ощущения в мышцах и суставах, выводит токсины и избыточную жидкость, препятствует отложению солей, избавляет от скованности и тугоподвижности.

Перейти к товару Рукот Коттаккал

Артплюс Arthplus, Goodcare Baidyanath

Комбинированный растительный препарат, поддерживает здоровье и молодость мышц и суставов, избавляет от болезненности, дискомфорта и отеков. Уже в первые дни приема можно заметить существенные изменения: суставам возвращается подвижность, движения перестают причинять боль. Препарат не просто снимает симптомы болезней, но воздействует на внутренние причины заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Перейти к товару Артплюс

Мазь Долорон (Doloron)

Средство для местного применения, обладает успокаивающими, противовоспалительными, согревающими, тонизирующими и расслабляющими свойствами. Снимает болезненность мышц и суставов, купирует воспалительные процессы, замедляет дегенеративно-дистрофические изменения, облегчает общие симптомы. Мазь снимает мышечное напряжение, стимулирует регенерацию тканей, ускоряет сращивание костей, восстанавливает разрушенные хрящевые ткани.

Перейти к товару Мазь Долорон

Бальзам Красный Дракон (каменное масло)

Эффективное натуральное средство для тех, кто регулярно сталкивается с суставной и мышечной болью. Бальзам ускоряет заживление тканей, способствует скорейшему сращиванию переломов, купирует воспалительные процессы и приятно согревает пораженную область. Отличный помощник при радикулите, ревматизме, остеохондрозе, артритах, артрозах, вывихах и растяжениях.

Перейти к товару Бальзам Красный Дракон

Заключение

Заболевания суставов — распространенная проблема, с которой может столкнуться кто угодно. Независимо от образа жизни, возраста и подвижности. Чтобы облегчить симптомы и избавиться от заболевания, важно вовремя диагностировать болезнь, получить профессиональное назначение и начать своевременное лечение. Аюрведические препараты и советы лишь помогут в достижении цели, но не заменят основного лечения. Используйте их вместе с препаратами, которые прописал врач, а также для профилактики заболеваний суставов.

Статья подготовлена Светланой Мисник