Вредные привычки и зависимости по Аюрведе

Вредные привычки и зависимости: что говорит Аюрведа

В общепринятом понимании, термин «вредные привычки» означает многократно повторяющиеся действия, которые могут нанести вред человеку, окружающим людям, природе. Среди частых причин приобретения вредных привычек — слабая сила воли, стрессы, апатия, ощущение безысходности и собственной никчемности. Также вредные привычки могут появляться из-за любопытства, желания испытать удовольствие и эйфорию, быть, как все. Избавиться от таких пристрастий достаточно сложно. Самыми распространенными вредными привычками являются:

• табакокурение,
• алкоголизм,
• наркомания,
• игромания,
• токсикомания,
• шопингомания,
• лень,
• чрезмерное употребление кофе и энергетических напитков,
• переедаие и пристрастие к еде (чаще всего — вредно),
• обгрызание ногтей,
• зависание в интернете/телефоне,
• сквернословие,
• злоупотребление словами-паразитами.

Согласно аюрведическому учению, любая вредная привычка — это расстройство, связанное с высоким уровнем Тамаса (вязкая, скользкая, липкая и темная энергия, связанная с застойными явлениями). Прямая противоположность Тамаса — Саттва. Это светлая, чистая и свежая энергия, которая несет счастье, радость, позитив. Человек излучает спокойствие и умиротворение, дышит полной грудью, ясно мыслит и способен на благородные и бескорыстны поступки.

Между Саттвой и Тамасом стоит Раджас — энергия в любом проявлении. Раджас может раскачиваться, словно маятник, и куда он «приткнется», туда и смотрит человек. Например, если Раджас раскачивается и приближается к Саттве, человек готов свернуть горы, заботится о своем здоровье, активно занимается спортом, позитивно относится к жизни. Если Раджас раскачивается ближе к Тамасу, то у человека повышается потребность во вредной пище, алкоголе, курении, вечеринках. Тамас — это болото, которое постепенно засасывает в себя и не дает выбраться.

Поскольку вредные привычки связаны с энергией Тамаса, чтобы от них избавиться, нужно вытеснять ее, замещая Саттвой. Аюрведа учит этому с минимальными стрессом для организма и с максимальной эффективностью. Причем, это могут быть как всевозможные практики, так и натуральные препараты.

Особенности вредных привычек для разных типов дош

Доши — это жизненные энергии, которые определяют общее состояние человека. В Аюрведе выделяется три типа доши: Вата, Питта и Капха. Каждая из них отвечает за различные аспекты, необходимые для достижения гармонии. Доши определяют особенности человеческого тела и разума, помогают выбрать правильный путь к здоровью, балансу и познанию себя.

При всех видах зависимостей, как правило, происходит увеличение Вата доши. У человека теряется психическая устойчивость, нарушается способность объективно оценивать свое состояние.

Люди с Капха дошей отличаются крепким телосложением и лучше всех переносят последствие ко вредным привычкам. Однако отказаться от пристрастий им сложнее, чем другим конституциям. У Людей Капха доши вредные привычки, часто связаны с питанием, отсюда — склонность к набору веса. Для людей Вата доши пагубные привычки разрушительны и опасны. На некоторое время они могут отказываться от своих вредных пристрастий, но склонны возвращаться к ним снова и снова. Также для Вата типа характерна замена одной привычки на другу. Например, человек курил, бросил, и стал злоупотреблять алкоголем. Как правило, люди этой конституции испытывают пристрастие к вещам, уменьшающих у них боль и неуверенность (психотропные вещества, обезболивающие, алкоголь).

Люди Питта доши, как правило, всегда уверены в своей правоте, поэтому не всегда сразу могут признать, что страдают вредными пристрастиями. Отказываются от пагубных привычек также с большим трудом, кроме тех случаев, когда это их личный и осознанный выбор. Для людей Питта доши вырабатываются привычки, которые помогают поддерживать их высокий уровень активности, ассоциирующийся с успехом (злоупотребление энергетиками, кофеинсодержащими напитками).

Влияние Аюрведы на борьбу с зависимостью и вредными привычками

С точки зрения аюрведического учения, борьба с любой вредной привычкой и зависимостью начинается с восстановления баланса трех дош. Главная цель Аюрведы — достичь здоровья путем установления гармонии и равновесия. Профилактике выделяется даже более важная роль, чем лечению. По этой причине наблюдается стойкий результат при борьбе с вредными привычками.

Результат применения аюрведических методов для борьбы с вредными привычками и зависимостями может быть разнообразны. Чтобы действительно добиться видимого эффекта, важно подобрать правильную терапию, что может сделать только квалифицированный специалист. Также важно понимать, что Аюрведа — это лишь дополнение к основному лечению, но никак не замена ему. Особенно это касается серьезных зависимостей, например, алкоголизма и наркомании. В данном случае, обязательна консультация врача.

Аюрведа в борьбе с вредными привычками поможет достичь положительных изменений в физическом и эмоциональном состоянии, укрепить иммунитет и нервную систему, повысить уровень энергии и концентрации внимания, научиться получать удовольствие от жизни, а не от пагубного пристрастия.

10 основных принципов Аюрведы в отказе от вредных привычек

Аюрведа предлагает несколько действенных методов к основному лечению, которые помогают ускорить борьбу с вредными привычками и различными зависимостями.

1. Использование различных трав и растений с целью очистить организм, усилить работу внутренних органов.
2. Занятия медитациями. Они помогают улучшить самосознание, найти собственное «Я», укрепить силу воли, получить сильную мотивацию, расслабиться и, наконец, побороть тягу к вредным привычкам. Простейшие техники медитации доступны всем, а видеоуроки доступны в свободном доступе.
3. Сознание собственного «Я». Одним из ключевых правил в борьбе с вредными привычками является необходимость осознания проблемы. Это станет самым первым и важным ключом к исцелению. Также это позволит увидеть прямую связь между плохими привычками и вещами, приносящими в жизнь несчастье.
4. Принятие своей личности. Важно принять себя таким, какой вы есть, потом уже что-то менять в своей жизни. Аюрведа учит, что жизнь — постоянный поток энергии, получения информации и самопознания. Только приняв себя, как развивающееся существо, которое ответственно за свою жизнь, можно идти дальше.
5. Здоровая альтернатива вредным привычкам. Работает в качестве заместительной терапии, помогают вытеснить пагубные пристрастия. Согласно аюрведическим учениям, тягу к спиртному можно утолить, привнеся в свою рутину что-то такое же сладкое и приятное, как вино. Например, интересное хобби, яркие путешествия, романтические отношения. Главное, чтобы новые занятия приносили исключительно положительные эмоции, тогда о вредных привычках даже думать не будете.
6. Правильное питание. В отказе от вредных привычек важно пересмотреть свое отношение с едой. Обратите внимание на легкую пищу, исключите из рациона вредную, тяжелую и жареную еду. Обязательно включите в рацион как можно больше гранатового и морковного сока, кокос, орехи.
7. Детоксикация. Проводится с помощью Панчакармы. Ее лучше проводить под контролем аюрведического специалиста. Если такой возможности нет, можно провести упрощенный вариант Панчакармы в домашних условиях.
8. Физическая активность. Каждый раз, как появляется тяга к вредной привычке, отправляйтесь на прогулку или выполняйте упражнения дома.
9. Позы Йоги. Каждое утро выполняйте «Приветствие Солнцу». Благотворное действие также оказывают пранаяма Чередуя Ноздри и медитация Со-Хум. Также избавиться от пагубной привычки помогает хатха-йога. Она включает в себя ряд упражнений и медитаций, которые помогают найти первопричину зависимости, исправить ее и найти альтернативный вариант в виде духовного и физического оздоровления.
10. Аюрведический масляный массаж Абъянга. Помогает восстановить жизненные силы, получить приятные ощущения, расслабиться и улучшить общее самочувствие.

Аюрведические методы борьбы с курением

Пристрастие к сигаретам может возникнуть у представителей любого типа дош. Причины на то у каждого разные. Люди Вата типа начинают курить из-за повышенной тревожность и нервозности, чтобы снять волнение и напряжение. Люди Питта типа находят в сигаретах силу, потому что курение зажигает в них природный огонь. Люди Капха типа курят, потому что сигареты активизируют в них энергию, борются с вялостью, ленью и апатией.

Справиться с табакокурением по Аюрведе можно с помощью травяных сигарет «Нирдош». Особенно эффективны они для Капха Доши, если содержат травы, влияющие на обменные процессы и улучшающие пищеварение. Вата дошам рекомендуется использовать травяные сигареты в том случае, когда важно справиться с повышенной тревожностью.

Уменьшить психологическую тягу к сигаретам помогает аир. Можно добавлять его в сигареты, принимать внутрь в смеси с маслом Гхи. Также можно закапывать в нос смесь масла Гхи и аира. Похожим седативным действием, как и сигареты, обладает ромашка. Можно пить чай на ее основе.

Чтобы испортить вкус курения, перед ритуалом нанесите несколько капель смеси из масел брами и Гхи на сигарету. Выделяющийся дым будет тошнотворно резким, у многих пропадет желание курить.

Каждый раз, как хочется закурить, пожуйте 1-2 маленьких кусочка сушеного ананаса вместе с медом. Если желание курить связано со стрессом, медитируйте. Отличным вариантом в борьбе с курением является техника «Пустой Чаши». Также в борьбе с курением поможет пранаяма Дыхание Огня.

Аюрведические методы борьбы с алкоголизмом

Согласно Аюрведе, алкоголики — это люди, которые заменяют алкоголем остальные формы сладкого. В случае алкоголизма нарушаются Вата и Питта доши. Если у вас изначально повышенная Вата, она будет выходить из равновесия в первую очередь. В небольших количествах алкоголь даже полезен. Например, маленькое количество лечебных вин помогает при лечении болезней Вата типа. Но злоупотребление алкоголем превращает его в яд и, наоборот, провоцирует заболевание Вата типа. Особенно опасен женский алкоголизм, который практически не подлежит лечению.

Некоторые люди употребляют алкоголь, чтобы разжечь огонь пищеварения или, как они сами говорят — «для аппетита». В подобных случаях вместо алкоголя, чтобы пробудить аппетит можно использовать имбирный чай. Или же попробовать такой рецепт: 1/8 щепотки кайенского перца, ½ горсти молотого корня имбиря, 2 ст. л. натурального подсластителя, от 1/8 до ½ ч. л. каменной соли. Все компоненты смешайте в кастрюле с горячей водой, кипятите 20 ми нут, затем остудите, добавьте сок половины лайма и принимайте вместо спиртного перед едой.

Для нормализации функции печени при алкоголизме является алоэ, предпочтительно в виде вина или сока. Чтобы очистить мозг от токсинов и для сглаживания возбужденных эмоций лучше использовать брами. Для очищения печени и крови от токсины полезны катука, куркума, барбарис, солодка, лопух, имбирь и горечавка. Уменьшить тягу к алкоголю поможет шлемник, пассифлора, хмель, буквица и другие горькие травы.

Для борьбы с алкоголизмом в Аюрведе могут использоваться травяные вина — дракши, асавы, аришты. Они применяются в дозировке 1 чайная ложка 2-3 раза в день. Также полезна и ароматерапия, в частности, эфирное масло чабреца и благовония со зверобоем.

Натуральные препараты и средства в борьбе с зависимостью

Важное значение в борьбе с зависимости играют натуральные препараты. Они содержат комплекс растительных компонентов, использующихся в аюрведической медицине многие столетия. В отличие от лекарственных медикаментов, натуральные средства не вызывают привыкания, собственных зависимостей, эффекта отмены и побочных действий. В частности, некоторые натуральные препараты играют роль заместительной терапии. Важно понимать, что аюрведические препараты не заменяют основного лечения, а являются дополнительными помощниками, улучшающими показатели и ускоряющими процесс.

ТОП-6 товаров для борьбы с вредными привычками и зависимостями

Сигареты «Нирдош»

Во время табакокурения высокую эффективность приобрели аюрведические травяные сигареты «Нирдош». Они обладают расслабляющим действием, заменяют обычные сигареты, позволяют занять руки во время беседы, обеденного перерыва и не прерывать приятный ритуал. Сигареты Нирдош содержат седативные безопасные и не одурманивающие сознание травы, положительным образом воздействующим на центральную нервную систему. Существует несколько видов травяного ингалятора, с разными вкусам: «Двойное яблоко», «Мята», «Гвоздика и Мята», «Клубника», «Базилик», с фильтром, без фильтра, классические. Также будут полезны тоники для легких на основе натуральных трав.

Перейти к товару сигареты Нирдош

Капсулы от алкогольной и никотиновой зависимости «Корень Кудзу»

Они содержат большое количество полезных витаминов и микроэлементов. Пилюли не только уменьшить влечение к алкоголю и табаку, но и восстановить организм человека при злоупотреблении этими вредными привычками. «Корень Кудзу» помогают не только избавиться от зависимости и жить полноценной жизнью, но и устранить те заболевания, которые были этими вредными привычками. После интеграции пилюль в свой рацион, можно легко бросить пить и курить. Кроме того, препарат снимает синдром похмелья, восстанавливает функции печени, выводит токсины, нормализует артериальное давление, препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает мозговое кровообращение.

Перейти к товару Корень Кудзу

Аюрведические травяные капли «Анти-зависимость», Алантра

Средство можно использовать при желании бросить курить, употреблять алкоголь и наркотические препараты. «Анти-зависимость» не только снижает тягу к пагубным привычкам, но также восстанавливает эмоциональный и психологический фон, уравновешивает все три доши, нормализует обмен веществ, выводит токсины. Никакого синдрома отмены после прекращения приема препарата не наблюдается.

Перейти к товару аАнти-зависимость Алантра

Аюрведический тоник Дхантаварариштам, Kottakkal

Тоник на основе большого количества натуральных компонентов, дополняющих действие друг друга. Оказывает комплексное действие на организм, в том числе помогает снизить тягу к пагубным привычкам. Входит в категорию аюрведических вин и имеет небольшой % алкоголя в составе, поэтому может в некоторой степени удовлетворить эту потребность у человека. Помимо того, что Дхантаварариштам помогает при различных вредных привычках и зависимостях, средство оказывает положительное влияние на работу нервной системы, пищеварительного тракта, опорно-двигательного аппарата и бронхо-легочной системы.

Перейти к товару аюрведический тоник Дхантаварариштам, Kottakkal

Аюрведический тоник Балариштам, Kottakkal

Относится к классу вин, содержит небольшое количество алкоголя, полученного в процессе естественной ферментации. Помогает удовлетворить потребность человека в небольшой дозе алкоголя, постепенно снижая пристрастие к пагубной привычке. Дополнительно Балариштам увеличивает выносливость и силу, помогает справиться с повышенными психическими и физическими нагрузками, укрепляет нервную систему и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Никакой заторможенности препарат не вызывает.

Перейти к товару аюрведический тоник Балариштам, Kottakkal

Аюрведический тоник Абхаяриштам, Kottakkal

Травяное вино, содержащее около небольшой процент алкоголя. Его можно и нужно пить людям, страдающим от алкогольной зависимости Активные компоненты тоника выводят шлаки и токсины, ускоряет процессы регенерации и восстановления. Средство положительным образом сказывается на работе желудочно-кишечного тракта: повышает аппетит, обладает легким слабительным действием, восстанавливают микрофлору кишечника, купируют различные воспаления. Также тоник можно применять для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Перейти к товару аюрведический тоник Абхаяриштам, Kottakkal

Способы интеграции Аюрведы в повседневную жизнь для отказа от зависимости

Первым делом вам нужно пересмотреть свой образ жизни и понять, что вредные привычки не делают вас счастливее. Здоровье — это самое ценное, что только есть у человека. Его не купить ни за какие деньги. Отказываясь от вредных привычек, вы продляете свою жизнь, красоту и молодость.

Интеграция принципов Аюрведы в повседневную жизнь предполагает сознательный выбор, осознанные практики и глубокую связь с внутренним «Я». Приняв целостный образ жизни, вы можете улучить благосостояние, самочувствие и гармонизировать не только внутренние ощущения, но и стать ближе к миру.

Внедрение аюрведических привычек должно происходить постепенно. Нельзя резко менять свой образ жизни — это стресс для организма, так есть риск гораздо быстрее сорваться и вновь вступить на скользкую дорожку вредных привычек. Сначала попробуйте включить в режим дня пару минут для медитаций, потом постепенно переходите на питание, которое соответствует вашему типу доши. Делайте масляные массажи, при желании, можно даже посетить аюрведического специалиста для глубокого очищения организма от шлаков и токсинов.

Практики Аюрведы — это не жесткие правила, а лишь полезные рекомендации, позволяющие чувствовать себя лучше. Аюрведа должна стать не врагом, а проводником в мир к целостному здоровью и самопознанию.

Вредные привычки и зависимости — одна из серьезных проблем современности. Несмотря на курс «Здоровый образ жизни», до сих пор многие люди продолжают отравлять свой организм алкоголем, химическими наркотическими препаратами, никотином. Только комплексный подход может помочь справиться с пагубными привычками, вернуть в жизнь радость без сигарет и алкоголя.

Статья подготовлена Светланой Мисник