Витамины и витаминные комплексы

Витамины — необходимые каждому человеку органические соединения. Как правило, они поступают в организм с пищей, а также благодаря витаминным комплексам, которые можно купить в интернет-магазинах и аптеках. Витамины обеспечивают процессы жизнедеятельности в организме, влияют на наше общее состояние и самочувствие, а также внешний вид. Само название органических веществ происходит от латинского слова vita, что означает жизнь. Витамины отличаются простой низкомолекулярной структурой и химической вариативностью.

Какие бывают витамины

Современная медицина знает о существовании 13 витаминов, которые человек получает с продуктами питания. Они необходимы для нормальной работы всех органов и систем. Существуют жирорастворимые и водорастворимые витамины, а также витаминоподобные соединения.

Жирорастворимые витамины — это те, которые способны растворяться в жирной среде. Они депонируются в жировой ткани и печени. К жирорастворимым относятся А, D, E и K. Избыточный объем этих витаминов плохо выводится из организма, а передозировка может быть опасна.

Водорастворимые — они легко растворяются в водной среде. К таким витаминам относят В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12, С. Водорастворимые вещества легко выводятся из организма, что часто объясняется гиповитаминозом.

Витаминоподобные соединения — отдельная группа, представляющая собой отдельные соединения, у которых нет основных признаков витаминов, но у них присутствуют некоторые их свойства. К витаминоподобным соединениям относят витамины F, N, Р, U, В4, В8, В10, В11, В13, В14, В15, В16, В17, кофермент Q.

Зачем человеку витамины

Без регулярного поступления витаминов и минералов невозможны полноценная жизнедеятельность организма и обмен веществ. Органические соединения отвечают за:

• кроветворение;
• оптимальную работу иммунной, нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем;
• синтез гомонов и ферментов;
• защиту организма от разрушающего действия токсинов.

Иногда мы не понимаем или игнорируем сигналы собственного тела, которое подсказывает — в питании возник дефицит витаминов и минералов. Важно придирчиво прислушиваться к своему организму, обращать внимание на любые «звоночки». Если они есть — стоит беспокоиться и подумать о восполнении дефицита, купив хороший витаминный комплекс, чтобы провести профилактику, не дожидаясь проблем со здоровьем.

Общими признаками авитаминоза являются:

• необъяснимая потеря веса;
• частая усталость и слабость;
• потеря работоспособности;
• хрупкость костей
• медленное заживление ран;
• нарушение когнитивных функций;
• частые простудные и вирусные заболевания;
• обострение хронических заболеваний;
• выпадение волос;
• изменение частоты сердечных сокращений;
• нарушение менструации.

Если вы заметили у себя несколько признаком авитаминоза, стоит незамедлительно сдать анализы и выяснить — каких витаминов в организме недостаточно.

Основные витамины и за что они отвечают

А (ретинол) — предотвращает нарушение ночного зрения («куриная слепота»), укрепляет иммунитет, сохраняет красоту и здоровье кожи, зубов, плотность костной ткани, эластичность мягких волокон, участвует в производстве и обновлении клеток эпидермиса, улучшает репродуктивную функцию.

В1 (тиамин) — обеспечивает нормальную деятельность нервной, сердечно-сосудистой и мышечной систем, поддерживает когнитивную функцию, регулирует кислотность желудка, способствует поддержание устойчивости иммунитета.

В2 (рибофлавин) — участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов. Без него невозможна оптимальная работа центральной нервной системы, кроветворения, работы органов пищеварительного тракта. Витамин В2 способствует сохранению остроты зрения, улучшает состояние кожи и слизистых оболочек.

В3 (ниацин) — регулирует обмен белков, жиров, аминокислот, способствует тканевому дыханию, контролирует окислительно-восстановительные процессы, снижает уровень холестерина в крови, стимулирует микроциркуляцию, борется с дерматологическими заболеваниями и нервными расстройствами. Чтобы купить витамины в Москве недорого обязательно мониторьте рынок и следите за ценами — тогда выгодная цена не заставит себя долго ждать.

В7 (биотин) — участвует в обменных процессов, активизирует действие витамина С, нормализует уровень глюкозы в крови, обеспечивает здоровье кожи, предупреждает развитие дерматитов, уменьшает болезненность в мышцах, защищает от ранней седины, замедляет старение организма, поддерживает работу нервной системы, улучшает состояние желудочно-кишечного тракта.

В12 (цианокобаламин) — участвует в переводе фолиевой кислоты в активную форму, необходим для нормального воспроизводства ДНК, способствует ограничению аутоиммунных процессов, укрепляет кости, влияет на рост мышц, препятствует формированию жировой дистрофии печени.

С (аскорбиновая кислота) — необходим для обмена всех питательных веществ, повышает сопротивляемость организма к различным инфекциям, укрепляет сердце и сосуды, стимулирует процесс регенерации тканей, нейтрализует действие свободных радикалов, активизирует выработку коллагена и эластина.

На какие витамины и минеральные комплексы стоит обратить внимание

Витамин D3 400ME витайер. Представлен в удобной форме пастилок, который удобно принимать не только дома, но также в поездках или на работе. Без витамина D в нашем организме не усваивается кальций, необходимый для плотности костей, что может привести к рахиту у маленьких детей. Витамин Д участвует в обмене солей кальция и фосфора, способствует правильному развитию костей и зубов у детей; снижает вероятность переломов, особенно у людей пожилого возраста.

Метил B-12, Methyl, витамин б-12 Now Foods — улучшает работу нервной системы, способствует метаболическому усвоению белков и жиров, играет большую роль в синтезе ДНК во время деления клеток, укрепляет сердечно-сосудистую систему, нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Спирулина Самхита, Spirulina Samhita — мощный витамино-минеральный комплекс, который насыщает организм полезными веществами и улучшает общее состояние организма, способствует омоложению, укрепляет иммунитет, уменьшает уровень вредного холестерина, улучшает обмен веществ.

Shilajit, Patanjali (Шиладжит, Патанджали) — один из самых сложных минерально-органических комплексов, которое сочетает в себе более 60 химических соединений и 80 натуральных минералов. Препарат полностью усваивается человеческим организмом, влияет на все органы и системы.

Мультивитаминный комплекс Супрадин, Эббот (Supradyn multivitamin Abbott) — насыщает организм необходимыми веществами, которые поддерживают здоровье человека, укрепляет иммунитет, улучшает состояние волос, кожи, ногтей. В составе комплекса Супрадин: витамины А, D3, B1. B2. B6. B12, B3, B5, C, E.

Биотин Biotin, Now Foods — важный компонент для поддержания общего здоровья организма, в частности нервной системы, участвует в обменных процессах, нормализует уровень глюкозы в крови, обеспечивает здоровье кожи, предупреждает развитие дерматитов, уменьшает болезненность в мышцах.

Когда и кому необходим прием витаминных комплексов

Витамины рекомендуют принимать:

• людям, не соблюдающим режим питания, придерживающихся однообразной диеты;
• худеющим людям;
• лицам, испытывающим частые стрессы;
• при хронических заболеваниях;
• при непереносимости молочных продукции;
• во время болезни;
• в послеоперационном периоде;
• во время приема препаратов, ухудшающих всасывание витаминов и минеральных веществ;
• вегетарианцам;
• во время гормональной терапии и приема оральных контрацептивов;
• при физических и спортивных нагрузках;
• беременным женщинам, после рождения ребенка, во время лактации;
• дети для полноценного роста и развития;
• при интенсивной умственной нагрузке;
• пожилым людям;
• лицам с вредными привычками.

Перед тем, как купить витамины и минеральные комплексы, обязательно изучите отзывы, чтобы не наткнуться на подделку. Проконсультируйтесь со специалистом, сдайте необходимые анализы, чтобы выяснить каких витаминов вам не хватает, выберите магазин, который осуществляет доставку по России и сделайте заказ. В ассортименте интернет-магазина «Зеленый кардамон» вы найдете все необходимые товары для поддержания работы своего организма. Витаминные комплексы можно принимать в качестве профилактики, а также во время основного лечения. Не ждите, пока болезнь застанет вас врасплох и берегите свое здоровье.