Аюрведический взгляд на ПМС

Предменструальный синдром, или сокращенно ПМС, - термин, который ввел в медицину Роберт Франк, акушер-гинеколог из Великобритании. Под ПМС понимают комплекс из физиологических и психо-эмоциональных нарушений, проявляющихся у женщины за неделю или две до начала менструации.

Симптоматика ПМС разнообразна. Выделяют:

• нейропсихические симптомы: тревожность, раздражительность, чувство страха, нарушения сна, панические атаки, частые смены настроения, снижение памяти и внимания, изменение либидо и проч.
  
• вегетососудистые симптомы: скачки давления, мигрень, тошнота, учащенное сердцебиение, кардиалгия, излишняя чувствительность к внешним раздражителям, в т.ч. запахам и звукам и проч.
  
• обменные и эндокринные симптомы: отечность, повышение температуры, учащенное мочеиспускание, нарушения в работе ЖКТ (метеоризм, диарея), боли в молочных железах, суставах, пояснице и проч.
  

Большинство женщин регулярно сталкиваются с ПМС, который, как правило, проявляется после 20го дня менструального цикла. Кстати, замечено, что немалый процент противозаконных действий, совершенных женщинами, приходится как раз на период ПМС (с 20 по 28 день цикла).

В аюрведе ПМС именуется термином «кричхрартава» (дословно кричхра – трудный, непростой, артава – менструация). Течение менструации осложняется в связи с нарушениями питания, воздействием стрессов, усталости, сильными физическими нагрузками, хроническими заболеваниями и проч.

1. Гокшуради Гулгулу ДС от AVN. Gokshuradi Gulgulu DS от индийской фармацевтической компании AVN – усиленная формула традиционного аюрведического препарата Гокшуради Гулгулу, которые используется для улучшения состояний при заболеваниях мочеполовой системы. Приставка DS используется для обозначения термина «Двойная сила». Gokshuradi Gulgulu DS имеет более концентрированный состав, поэтому действует быстрее и эффективнее. Препарат стимулирует работу почек, способствует безболезненному выведению песка и камней, регулирует работу желчного пузыря, улучшает работу репродуктивной системы.
2. (Шатавари Чурна от Adarsh. Препарат Shatavari Churan от бренда Adarsh благоприятным образом воздействует на женское здоровье. Средство усиливает образование грудного молока, регулирует месячные, предотвращает развитие эрозии шейки матки, фибром, мастопатии, тонизирует женские органы, восстанавливает детородную систему, очищает кожу от акне и угревой сыпи.
3. Супари Пак от Adarsh. Тоник и расаяна для женской репродуктивной системы. Препарат очищает кровь, стимулирует кровообращение, снимает воспалительные процессы, борется с инфекциями и патогенными микроорганизмами, укрепляет органы женской репродуктивной системы. Супари Пак помогает справиться с фригидностью, приливами при климаксе, половой слабости. Препарат Supari Pak содержит фитогормоны, которые нормализуют гормональный фон женщины, восстанавливают здоровое сексуальное влечение, устраняет общее женское недомогание и слабость. Супари Пак станет отличным средством после родов, которое поможет ускорить процесс восстановления организма и повысить количество грудного молока при лактации. Аюрведический препарат Supari Pak борется с застоем крови в органах малого таза, помогает при болях в бедрах, голенях и пояснице.
4. Шатавар Гхан от Adarsh. Эффективное омолаживающее аюрведическое средство для женской репродуктивной системы. Главным компонентом препарата является растение Шатавари. Это женское растение, входящее в Золотой ряд Аюрведы и, которое с санскрита переводится как «имеющая сотню мужей». Таким образом, Shatavar Ghan оказывает тонизирующее, омолаживающее и общеукрепляющее действие на женские половые органы. Препарат нормализует менструальный цикл, облегчает симптомы ПМС, повышает способность яйцеклеток к оплодотворению, усиливает выработку грудного молока после рождения ребенка, предотвращает развитие мастопатий и фибром, борется с неприятными симптомами менопаузы, улучшает эмоциональное и физическое состояние при климаксе.
5. Shatavari Himalaya — женский тоник. Кистевидная спаржа – это растение, способное вернуть женщине здоровье, омолодить организм и репродуктивную систему, излечить бесплодие и нормализовать месячный цикл. В переводе с древнего индийского наречия шатавари переводится как «женщина с сотней мужчин». Это название дано растению не зря: после регулярного употребления его экстракта женщины замечают видимый омолаживающий эффект, пробуждение либидо.

Аюрведа разделяет типы ПМС в зависимости от типа конституции.

Женщины с конституцией Вата.

Симптомы: сильные боли в области поясницы, усиливающиеся на рассвете и закате, мигрень, метеоризм, запор, ощущение страха и тревоги, сильные перепады настроения, могут появиться мысли о смерти и самоубийстве, которые проходят после наступления месячных. Менструации непродолжительные (около 3 дней), могут быть нерегулярные, выделения скудные, темные с ржавым оттенком.

Рекомендации:

• исключить кофеиносодержащие и алкогольные напитки, какао. Предпочтение лучше отдавать теплой еде, богатой маслом, жареным или вареным луку и чесноку, кроветворным и обезболивающим специям. Эффективно применение куркумы, фенхеля, мускатного ореха, солодки, корицы и др.трав.
  
• массаж головы и нижней части живота теплым маслом кунжута
  
• спринцевания с травами, обладающими увлажняющими и смягчающими свойствами, например шатавари, ромашка.
  
• Аюрведические препараты: шатавари, йогарадж гуггул, дашамула
  

Женщины с конституцией Питта.

Симптомы: агрессивность, раздражительность, появление высыпаний на коже, диарея, лихорадка, боли в молочных железах, повышенное потоотделение. Состояние ухудшается в полдень и полночь. Выделения обильные, красного или малинового оттенка, бывают сгустки, продолжительность около 1 недели.

Рекомендации:

• Исключить острые блюда. Предпочтение лучше отдавать сладким и горьким блюдам. Использовать такие специи, как шафран, кориандр, куркума, брингарадж, кардамон и проч. Эффективен сок алоэ.
  
• Использование благовоний с ароматами сандала и розы, украшение дома цветами.
  
• Практика йоги, особенно позы кролика.
  

Женщины с конституцией Капха.

Симптомы: ноющие боли в спине, отечность, увеличение молочных желез, сонливость, возможно появление насморка из-за избыточной выработки слизи, ощущение тяжести, тошноты, настроение плаксивое, обидчивое, сентиментальное, желание любви. Состояние ухудшается ранним утром и вечером. Выделения обильные, светло-красные с присутствием слизи, продолжительность может быть более 1 недели.

Рекомендации:

• Ограничить потребление жирной, молочной пищи. Отдавать предпочтение приготовлены овощам, специям, разжигающим внутренний огонь (перец, корица, имбирь)
  
• Эффективен сок алоэ, пиппали, трикату, мята, розмарин.
  
• Практика йоги, особенно поза кошки.
  

Обратите внимание на то, что если симптомы ПМС сохраняются после наступления и окончания менструации – это повод обратиться к врачу. Перед подбором и применением аюрведических препаратов проконсультируйтесь с грамотным специалистом!