Аюрведа и натуральные препараты при менопаузе: руководство по применению

Что такое климакс и менопауза

Климактерический (менопаузальный) синдром, он же климакс — комплекс нарушений и симптомов, которые появляются из-за снижения уровня половых гормонов. Развитие климакса тесно связано с периодом старения репродуктивной системы, а также прекращением менструаций, то есть — менопаузой.

К сожалению, репродуктивная способность сохраняется не на всю жизнь. Со временем организм стареет, работа яичников замедляется. Сначала оно плавно снижают выработку половых гормонов — прогестерона и эстрогенов, которые регулируют менструальный цикл. В среднем после 40 лет у женщин начинается период постепенного «торможения» репродуктивной системы. Он делится на три фазы: пременопауза, менопауза и постменопаузу.

Пременопауза — это момент, когда менструации становятся нерегулярными. В это время могут появиться первые симптомы климакса. Пременопауза в среднем длится 8-10 лет, затем яичники перестают функционировать, а менструации прекращаются совсем. Менопаузой называют состояние, при котором менструации отсутствуют более 12 месяцев. Это естественный этап старения, указывающий на окончание репродуктивного возраста и начало нового периода — постменопаузы. Обычно именно после менопаузы симптомы климакса становятся явными, доставляют существенный дискомфорт и влияют на привычный ход жизни. 

ВАЖНО! Менопауза может быть вызвана не только естественными возрастными изменениями, но и некоторыми медицинскими манипуляциями (удаление яичников, матки, химио- и лучевая терапия).

Итак, менопауза — это окончательная остановка месячных, связанная с естественным старением организма и истощением запаса яйцеклеток. Часто менопаузу путают с климаксом. Климакс же —комплекс симптомов, которые проявляются перед менопаузой и могут сохраняться в течение 10 лет после нее.

В отличие от менопаузы, климакс — не обязательное явление. Согласно статистике с ним сталкиваются около 50% женщин. Это осложнение, которое связано с адаптацией организма к новому гормональному фону. Чтобы смягчить симптомы климакса, важно уделять себе больше времени, принимать специальные препараты и пересмотреть образ жизни. В этом и помогает Аюрведа.

Симптомы климакса

Климакс можно распознать по следующим симптомам:

1. Приливы: резкое покраснение кожи верхней части туловища и ощущение жара, связанное с нарушением терморегуляции из-за уменьшения количества эстрогенов. В течение 3-5 минут состояние меняется на озноб. Приливы также усиливают сердцебиение, могут повысить артериальное давление, вызывают головные боли и шум в ушах.
2. Истончение слизистой оболочки влагалища и мочевого пузыря, возможна даже атрофия половых путей. При этом уменьшается выработка естественной смазки, появляется болезненность при половом акте. Из-за истончения слизистого слоя мочевого пузыря могут возникать частые позывы к мочеиспусканию, возможны подтекания.
3. Ухудшается состояние кожи. Выработка эстрогенов, участвующих в продукции эластина и коллагена, снижается. Поэтому кожа теряет упругость, тонус и плотность.
4. Женские гормоны влияют на обменные процессы, а также на уровень лептина — гормона насыщения. Менопауза и климакс увеличивают риски развития ожирения, атеросклероза и сахарного диабета.
5. Снижение уровня половых гормонов сказывается на усвоении кальция. Согласно статистике, 1/3 часть женщин старше 50 лет сталкиваются с остеопорозом, у них истончается зубная эмаль, кости и зубы становятся хрупкими.
6. Среди психоэмоциональных изменений: перепады настроения, повышенная эмоциональность, плаксивость, бессонница.

Протекание и проявление признаков климакса у всех женщин индивидуально. Это зависит от множества факторов: наследственность, заболевания, вредные привычки, образ жизни, репродуктивная история. Для некоторых женщин климакс проходит относительно спокойно, без ярко выраженной симптоматики, с нечастыми приливами.

Строго определенного возраста, когда наступает менопауза и развивается климакс, нет. На репродуктивную систему женщины влияет множество факторов: от образа жизни до гинекологических заболеваний. Выделяют 4 типа менопаузы, в зависимости от времени наступления:

• преждевременная — до 40 лет,
• ранняя — от 40 до 44 лет,
• своевременная — от 45 до 55 лет,
• поздняя — после 55 лет.

Значение препаратов в управлении симптомами

Современная медицина во время менопаузы и климакса чаще всего рекомендует прибегать к заместительной гормональной терапии. Это позволяет смягчить симптомы, влияющие на качество жизни. Но не все женщины могут и хотят принимать гормональные препараты, некоторым они не помогают в полной мере или для этого нет показаний. В данном случае по рекомендации лечащего врача можно найти выход — безопасные и полностью натуральные фитоэстрогены, которые использует Аюрведа в своих препаратах. Они стабилизируют гормональный фон, помогают облегчить приливы жара, улучшают общее самочувствие женщин, избавляют от дискомфорта, минимизируют развитие неприятных заболеваний.

Фитоэстрогены берут на себя функции эстрогенов, которые уже не могут вырабатываться организмом в необходимом количестве. Прием аюрведических препаратов на основе фитоэстрогенов препятствуют развитию остеопороза и онкологии, а также помогут восстановить либидо. Кроме того, что Аюрведа рекомендует использовать натуральные гормональные препараты на основе фитоэстрогенов, она советует поменять ежедневные привычки, питание и образ жизни. Эти методики также помогают уменьшить симптомы климакса.

Основные принципы Аюрведы в вопросах женского здоровья

Согласно аюрведическим учениям, здоровье, в том числе и женское, неразрывно связано с равновесием трех дош: Вата (движение), Питта (сжигание, преобразование), Капха (строительство и соединение). Какой бы ни была конституция женщины, в ней всегда присутствует огонь Питты, поскольку именно эта доша отвечает за гормональную систему именно в женщине. С активной работой гормонов связана женская эмоциональность, которая гораздо сильнее и ярче проявляется, нежели у мужчин.

В Аюрведе лечение заболеваний женской репродуктивной системы выделяют в отдельную область гинекологической медицины. Как правило, заболевания проявляются в виде нарушений менструального цикла, которые могут быть следствием гормональных нарушений. Регулярный менструальный цикл — показатель здоровья женщины, он важен и для определения конституции.

По Аюрведе женское здоровье неотделимо от предназначения женщины, то есть материнства и все, что с ним связано. Репродуктивная система начинает функционировать, когда созревают яйцеклетки, организм готовится для принятия и развития плода. Если яйцеклетка не оплодотворяется, эпителий матки начинает отторгаться и выводится наружу. Это и есть выделения при менструации.

Аюрведа — одна из немногих наук, которая рассматривает работу репродуктивной системы не только во время перехода в пубертатную стадию, во время беременности или менопаузы. Древнее индийское учение исследует менструальный цикл, рассматривая его, как окно в организм женщины. Будучи в гармонии со своим менструальным циклом, можно четко понять, какая из дош находится в дисбалансе и что нужно сделать, чтобы привести тело к гармонии.

Доши тоже играют свои роли во время женского цикла. Так, каждая доша показывает свой характер и влияние в определенных частях цикла:

• Капха доминирует в первой половине цикла. Этот период называется рутукала и наступает сразу после менструации, пока ткань эндометрия еще не загустела и становится все более и более грандулярной.
• Период, когда доминирует Питта доша, называется рутаватета кала. В это время начинается овуляция. Питта в основном действует через слой крови, эндометрий становится более наполненным кровью, подготавливает женский организм к потенциальному оплодотворению яйцеклетки.
• Если яйцеклетка не оплодотворилась, наступает последняя фаза — раджакала. В это время начинается резкое увеличение Ваты, которая начинает менструальный период. Вата действует, как движущая сила.

Пока все доши оптимально функционирует, ни одна из них не преобладает над другой, менструальный цикл проходит гладко, без нарушений.

Чтобы женский организм работал, как часы, период климакса и менопаузы не пришли раньше времени, важно сотрудничать со своим телом. В идеале нужно отдыхать первые 2-3 дня во время менструации. Но не всем доступна такая роскошь. В этом случае все-таки важно постараться взять отдых хотя бы на один день, когда планируются самые обильные выделения.

Под отдыхом Аюрведа не подразумевает сон. Наоборот, дневной сон может спровоцировать дисбаланс Капхи, что приведет к закупорке шрот и неправильному выделению месячных. Отдыхать нужно сидя, а вечером пораньше ложиться спать. Дома стоит заниматься легкой деятельностью и не перегружать себя. Идеальный вариант — чтение, творчество, хобби. От занятий спортом и напряженной работы стоит воздержаться, но прогулки на свежем воздухе будут полезны.

Что говорит Аюрведа про климакс и менопаузу

Согласно аюрведическому учению, климакс — нормальный естественный физиологичный процесс перехода от одного периода к другому, связанный с серьезным дисбалансом Вата, Питта и Капха дош. В зависимости от преобладающей жизненной силы, симптомы о течение климакса будут различными.

При климаксе Вата типа появляются резкие перепады настроения, нервозность, раздражительность, повышается тревожность. Наблюдаются запоры, метеоризм, боли в суставах. Справиться с неприятными симптомами можно, если скорректировать питание, отказаться от вредных привычек, раньше ложиться спать и начать заниматься йогой.

Климакс Питта типа проявляется частыми приливами, вспыльчивостью и болезненными менструациями (до начала менопаузы). Также могут быть высыпания на коже. В таком случае Аюрведа рекомендует увеличить употребление количества воды в день, включить в рацион как можно больше овощей и фруктов, избегать острой еды и алкоголя. Также не стоит много времени проводить на солнце.

Климакс Капха типа сопровождается быстрым набором лишнего веса, апатией, вялостью, отсутствием мотивации и желанием что-либо делать, энергия находится на нуле. При таком раскладе рекомендуется придерживаться рациона, состоящего из легких продуктов, ограничить употребление мяса и сахара.

Менопауза в Аюрведе связана с естественным старением организма, которое определяется Вата дошей. От этого состояния невозможно убежать, оно, так или иначе, коснется каждую женщину. Средства, которое поможет избежать менопаузы — не существует. Можно лишь отсрочить ее появление, используя аюрведические принципы, направленные на укрепление и омоложение репродуктивной системы.

Аюрведические советы по снижению симптомов климакса

Первое, что нужно сделать — поддерживать оптимальный вес. Активный образ жизни, правильное питание, прием фитоэстрогенов — путь к стройности во время менопаузы. Из спортивных нагрузок следует выбирать наиболее комфортные — йога, плавание, танцы. Медитации и дыхательные практики тоже полезны — они помогут регулировать поток жизненной энергии, укрепить нервную систему. Интенсивные упражнения в климактерическом периоде не рекомендуются.

Уделите внимание питанию. Оно поможет справиться с неприятными симптомами при климаксе, сохранить жизненные силы и энергию, оставаться активной и жизнерадостной. Отдавайте предпочтение низкокалорийным и легкоусвояемым продуктам, ограничьте употребление ферментированных продуктов, полуфабрикатов, трансжиров и красного мяса. Уменьшите потребление кофе, алкоголя, сладкого и мучного. Избегайте чрезмерного потребления соли, перца чили, специй, кислых продуктов и солений. Соблюдая принципы правильно питания при менопаузе и климаксе можно снизить приливы, головные боли и прочий дискомфорт.

Обеспечьте себе положительные эмоции и регулярно отдыхайте. Это поможет контролировать хронический стресс и восстановить психоэмоциональный фон. Отдыхать нужно несколько раз в день. Обязательно нормализуйте цикл «сон и бодрствование»: ложитесь спать до 24.00, вставайте в одно и тоже время. Перед сном полезно делать массаж с помощью оливкового или миндального масла.

Поменяйте отношение к климаксу и менопаузе. Тем самым, вы уберете психосоматическую базу нарушений. Посмотрите на менопаузу с другой стороны, с той, что она дает свободу. Свободу от ежемесячных неудобств и прокладок. Вы можете не подстраивать отпуск под ежемесячный цикл, путешествовать, развиваться и учиться новому. Вы также обретаете свободу от гормонов, которые не знали, как раньше контролировать. В этом вам помогут аюрведические препараты на основе фитоэстрогенов.

Польза натуральных препаратов для женщин в период климакса

Как правило, аюрведические препараты для смягчения симптомов климакса и менопаузы изготавливаются на основе фитоэстрогенов. Фитоэстрогены — гормоноподобные вещества растительного происхождения, встречающиеся в природе и имеющие структурное сходство с женским гормоном эстрогеном. Они обладают широким спектром гормональной активности, оказывая на организм эффект, схожий с женскими половыми гормонами.

Основная польза от применения фитоэстрогенов в таблетках или в виде растительных продуктов следующая:

• женщины отмечают улучшение общего самочувствия и повышение работоспособности,
• вегетативная нервная система работает сбалансировано,
• ускоряются регенерация клеток и обменные процессы,
• нормализуется уровень холестерина и липопротеидов в крови,
• смягчаются симптомы климакса и менопаузы,
• повышается активность иммунной системы.

Прием фитоэстрогенов в виде аюрведических препаратов не приводит к развитию негативных последствий. Количество активных веществ в растениях незначительно и они не способны вызвать побочных эффектов.

Одним из важных растений для женского организма является Шатавари. Оно встречается в качестве монопрепаратов, выпускается многими аюрведическими брендами. Шатавари является одним из основных аюрведических омолаживающих растений для женщин, считается общим и репродуктивным тоником. Переводится как имеющая 100 мужей", что означает его способность повышать фертильность и энергию.

Шатавари содержит шатаварины и сарсапогенин, которые являются естественными предшественниками женских половых гормонов и имитируют их действие. Препараты на основе Шатавари показаны как молодым, так и женщинам в возрасте. Шатавари облегчает симптомы ПМС и климакса, снимает менструальные боли, гармонизирует гормональный и эмоциональный фон. Благодаря препаратам на основе Шатавари можно уменьшить приливы жара, ночную потливость, выровнять настроение.

Шатавари часто называют адаптогеном, поэтому препараты на основе данной травы улучшают способность организма реагировать и справляться со стрессорами. Также естественная гормональная активность Шатавари также может улучшить здоровье и прочность костей.

ТОП-7 аюрведических препаратов при климаксе и менопаузе

Сукумарам Кватхам Коттаккал (Sukumaram Kwatham) Arya Vaidya Sala Kottakkal

Аюрведический препарат направлен на улучшение работы женской мочеполовой и репродуктивной функций. Средство обладает противовоспалительным, обезболивающим, спазмолитическим, ветрогонным, противоопухолевым, противоязвенным действием. Сукумарам Кватхам Коттаккал способствует нормализации менструального цикла, смягчает симптомы ПМС и климакса, устраняет боли во время менструации, облегчает течение менопаузы. Сукумарам Кватхам оказывает значительную помощь при возникновении новообразований, опухолей, абсцессов в репродуктивных органах и в других частях тела. Также препарат улучшает работу желудочно-кишечного тракта и восстанавливает организм после родов.

Перейти к товару Сукумарам Кватхам Коттаккал

Menosan Himalaya Herbals (Меносан, Хималаи Хербалс)

Аюрведический препарат — альтернатива медицинским гормональным средствам. Направлен на гармонизацию состояния женщины во время климакса и после менопаузы. Все дело в наличии природных аналогов женских гормонов — фитоэстрогенов. Меносан возвращает женщине уверенность и комфортное состояние, помогает мягче и легче перенести происходящие в организме изменения, улучшает общее самочувствие, гармонизирует эмоциональный и гормональный фон, избавляет от сухости влагалища. Также Menosan устраняет раздражительность, нервозность, тревожность, агрессию, улучшает настроение, борется с бессонницей.

Перейти к товару Menosan Himalaya Herbals

Вумен Хелт Сангам, Sangam Herbals

Сбалансированный аюрведический препарат, созданный специально для женщин, поддержки их здоровья. Средство обладает тонизирующим, общеукрепляющим, омолаживающим действием. Препарат смягчает симптомы климакса и менопаузы, нормализует работу эндокринных органов и гормональный фон, поддерживает здоровье слизистых оболочек влагалища. Вумен Хелт можно принимать не только в период климакса и менопаузы, но также для восстановления менструального цикла, в качестве профилактики доброкачественных и злокачественных новообразований молочной железы, матки и яичников.

Перейти к товару Вумен Хелт Сангам, Sangam Herbals

Раджаправартини Вати (Rajahpravartini vati Baidyanath)

Препарат, созданный для восстановления менструального цикла и борьбы с неприятными симптомами при климаксе. Раджаправартини Вати содержит фитоэстрогены, которые заменяют более серьезные гормональные лекарственные препараты. Средство действует максимально мягко и оказывает общее положительное воздействие на организм. Раджаправартини Вати полезно принимать женщинам как репродуктивного возраста, так и в период менопаузы. Препарат нормализует синтез гормонов, балансирует Вата и Питта доши. Полезен будет Раджаправартини Вати при патологических выделений, молочнице, маточных кровотечениях, воспалительных заболеваний репродуктивных органов женщины. 

Перейти к товару Раджаправартини Вати

Restone (Рестон) Maharishi Ayurveda

Настоящий тоник для женского здоровья. В основу препарата легли натуральные компоненты, обладающие гормоноподобным действием. Restone поможет восстановить женский гормональный фон, омолодить органы и системы, восстановить физический тонус тела, улучшить психическое, ментальное и эмоциональное состояние женщины. Препарат улучшает функцию яичников, восстанавливает ткани матки, облегчает протекание менструации, смягчает симптомы климакса и менопаузы. Рестон можно принимать даже беременным женщинам с целью укрепить организм и повысить шансы на успешное вынашивание малыша.

Перейти к товару Рестон Maharishi Ayurveda

Вигороял-Ф (Vigoroyal-F), Maharishi Ayurveda

Натуральный омолаживающий препарат для женщин, представляющий собой комбинацию трав. Вигороял-Ф смягчает симптомы климакса и менопаузы, восстанавливает гормональный фон, стимулирует фертильность, повышает интерес к интимной близости, замедляет естественный процесс старения репродуктивных органов. Vigoroyal-F оказывает положительное действие и на психоэмоциональное состояние в период климакса: снижает нервозность, раздражительность и агрессивность, помогает бороться со стрессами.

Перейти к товару Vigoroyal-F Maharishi Ayurveda

Еванова Чарак, (Evanova Charak)

Препарат, который был разработан аюрведическими специалистами специально для устранения симптомов климакса и менопаузы. Еванова Чарак — натуральный женский тоник, помогающий избежать дискомфорта при гормональных изменениях, которые коснутся, рано или поздно, каждую женщину. Препарат — прекрасная альтернатива заместительной гормональной терапии. Активные компоненты оказывают поддержку репродуктивной системе, увлажняют слизистые влагалища, смягчают приливы, улучшают общее самочувствие, избавляют от раздражительности, агрессии, нервозности. Более того, Еванова Чарак помогает избежать вероятных постменопаузальных осложнений: остеопороз, сердечно-сосудистые отклонения, онкология.

Перейти к товару Еванова Чарак

Заключение

Симптомы гормональных изменений при климаксе и менопаузе можно смягчить и держать под контролем, а нежелательных последствий избежать. Главное — вовремя отследить свое состояние, проконсультироваться с врачом, не заниматься самолечением и не пускать все на самотек. При грамотном своевременном лечении, дополнительном приеме аюрведических препаратов, изменении образа жизни и корректировки питания, можно справиться с неприятными симптомами климакса, вернув себе свободу во всем.

Статья подготовлена Светланой Мисник