Аюрведа и дети
В своей книге «Аюрведа для детей» Кави Радж раскрывает 10 секретов, которые помогут сохранить здоровье вашего ребенка. Давайте рассмотрим их подробнее.
Секрет 1.
Первый секрет, который выделяет автор, состоит в понимании родителями кто их ребенок. Важно определить к какому типу относится малыш.
Аюрведа выделяет три типа людей (три доши), которые базируются на различных соотношениях природных элементов. Вата-доша – это люди зимнего типа, Питта-доша –летнего типа, Капха-доша –весеннего.
Учитывая различные аспекты личности ребенка (эмоциональные, интеллектуальные и физические особенности), можно довольно точно определить доминирующую дошу. Опираясь на знание о ведущей доше, вы сможете анализировать поведение ребенка, понимать происходящие с ним изменения.
Секрет 2.
Следующий секрет, который выделяет автор, - это необходимость понимания принципов, лежащих в основе выделения слизи организмом. Родители должны знать, что человек проходит жизненные циклы, которые также соответствуют весне, лету и зиме. Соответственно в начале жизни слизи образуется довольно много, постепенно уменьшаясь к подростковому периоду.
Однако нужно помнить, что избыток слизи в организме детей является риском частых ОРВИ, ОРЗ и инфекционных заболеваний.
В случае воспалительных процессов слизистых оболочек, аюрведа рекомендует применять куркуму. Чтобы ребенок скушал ложку куркумы, ее рекомендуется смешать с медом в пропорции 1:1. Такую пасту нужно давать по 1 ч.л. каждый час до уменьшения первых признаков простуды. Однако, стоит помнить, что деткам до 2х лет мед давать нельзя.
Для уменьшения количества слизи в дыхательной системе аюрведа советует использовать л растительный порошок ситоплади.
Для оздоровления верхних дыхательных путей можно использовать трикату.
В зимнее время кожа ребенка становится суше. Поэтому важо поддерживать ее увлажнение. Аюрведа рекомендует проводить ежедневный масляный массаж перед душем и использовать для этого слегка разогретое кунжутное масло. Впрочем, можно использовать и другие натуральные масла для тела, например, кокосовое.
Секрет 3.
Третий секрет объясняет, что 80% всех болезней связано с неправильной работой пищеварительной системы, в частности избыточное выделение слизи и ее скопление в ЖКТ.
Для улучшения работы желудка и как мягкое обезболивающее средство можно использовать смесь из фенхеля, тмина и асафетиды.
Если вы заметили белый налет на язычке ребенка, попробуйте принимать трикату. Это средство эффективно разжижает слизь и активизирует пищеварение. Также для ускорения переваривания пищи рекомендуется съесть пару кусочков маринованного имбиря перед едой.
Специи, помогающие ЖКТ: шамбала, фенхель, тмин, асафетида, куркума.
В случае проблем с очищением кишечника рекомендуется употреблять трифалу, обладающую мягким слабительным эффектом, а также касторовое масло.
Секрет 4.
Четвертый секрет призывает соблюдать питьевой режим: давать ребенку необходимое количество чистой воды комнатной температуры.
Для утоления жажды совершенно не подходят газировки и кофеиносодержащие напитки. Хроническое обезвоживание способно спровоцировать рецидив астматических компонентов, аллергий, снижение иммунитета в целом. Поэтому отнеситесь к этому вопросу внимательно и вместо пакетика сока, дате ребенку в школу бутылку воды.
Секрет 5.
Пятый секрет связан с грамотным распорядком дня, учитывающим биологические часы человека, гормональные циклы, природные периоды. Проживая хотя бы 4 дня в неделю в соответствии с нужным режимом дня, вы увидите качественные изменения в жизни и здоровье своей семьи (так называемое правило 51%).
Секрет 6.
Шестой секрет призывает питаться той пищей, которая соответствует текущему сезону, т.е. созревает естественным образом и обеспечивает организм питательными веществами, которые меняются от одного времени года к другому.
Питание по принципам аюрведы должно включать все шесть вкусов: сладкий, кислый, соленый, горький, острый, вяжущий. Каждый вкус способен усиливать или уменьшать качества дош.
Качества зимнего типа (Вата-доша) увеличивают острый, горький, вяжущий вкусы; уменьшают – сладкий, кислый и соленый вкусы.
Качества летнего типа (Питта-доша) увеличивают острый, кислый, соленый вкусы; уменьшают – сладкий, горький, вяжущий.
Качества весеннего типа (Капха-доша) увеличивают сладкий, кислый, соленый вкусы; уменьшают – острый, горький, вяжущий.
Секрет 7.
Седьмой секрет кроется в том, чтобы создать и поддержать в доме чистую и здоровую атмосферу, исключающую токсичную и вредную продукцию. Проанализируйте, каким воздухом вы дышите внутри дома, на каком постельном белье спите, каким средством моете посуду и т.д. В интернете вы можете с легкостью найти список веществ, которые нужно избегать. В него входят: этанол, формальдегид, фенол, аммоний и проч.
Секрет 8.
Восьмой секрет поддержания здоровья детей – круглогодичная профилактика сезонных недугов.
Чтобы ребенок Питта-доши был здоров, избегайте его перегрева в летние дни, в жаркий период увеличьте в рационе охлаждающие продукты (яблочки, дыню, гранат и др). Осенне-зимний период придерживайтесь зимнего типа питания и давайте ребенку достаточно чистой воды. Также для энергичного малыша Питта-доши очень важен полноценный ночной сон.
Детишки Вата-доши склонны к сухости. Придерживайтесь смягчающей и увлажняющей зимней пищи. Дополнительно поддерживайте в доме влажность воздуха с помощью холодных увлажнителей. Практикуйте регулярный масляный массаж.
Дети Капха-доши подвержены излишнему выделению слизи. Летнее тепло и солнце являются прекрасными средствами помогающими высушить излишнюю слизь. Не давайте ребенку Капха-доши пищу, вызывающую образование слизи, зимой и весной. Старайтесь, чтобы такой малыш ужинал пораньше. Поддерживайте в ребенке физическую активность.
Внимательно следите за здоровьем своего ребенка и при малейших отконениях от нормы, обратитесь к специалист.
Секрет 9.
Девятый секрет заключается в грамотном соблюдении рекомендаций врача и применении преимущественно натуральных лекарственных средств. Ознакомьтесь подробнее с такими средствами как Трикату, Трифала, Ашвагандха, Чаванпраш, Ситоплади и др., изучите свойства специй и лекарственных растений. Это поможет вам всегда быть начеку и оказать ребенку всю необходимую помощь при первых признаках заболеваний.
Секрет 10.
Десятый секрет говорит о том, что важно контролировать правильное дыхание ребенка, которое должно быть только носовым. Воздух, который попадает в организм через рот, не может быть ни согрет, ни увлажнен, он также не подвергается фильтрации. Такой воздух иссушивает слизистые оболочки и нередко приводит к раздражению дыхательных путей и бронхов. Ровное носовое дыхание – один из ключей к здоровью детей.
Статья подготовлена Екатериной Кураксиной
